Ansiedad y estrés: ayuda psicológica en Santo Domingo, Barahona y online
Sentir ansiedad o estrés de vez en cuando es normal. Cuando se vuelve constante, te quita el sueño, te acelera el pecho o te hace evitar cosas que antes hacías, vale la pena pedir apoyo.
Señales de que puede ser momento de consultar
- Preocupación constante que te cuesta controlar
- Ataques de pánico o una sensación repentina de miedo intenso
- Tensión, palpitaciones o malestar de estómago que aparecen en momentos de estrés
- Dificultad para dormir o para descansar de verdad
- Irritabilidad o cansancio emocional
- Evitar lugares, personas o situaciones por miedo
- Agotamiento por el trabajo, con sensación de no dar más
Si tienes síntomas físicos, conviene que también te evalúe un médico para descartar otras causas. La atención psicológica y la médica se complementan.
Cómo puede ayudar la psicoterapia
En terapia se trabaja primero en entender qué activa tu ansiedad o tu estrés y cómo responde tu cuerpo, tus pensamientos y tu conducta. Después se practican herramientas para regularlos y para dejar de organizar tu vida alrededor del miedo.
Según el caso, se utiliza la terapia cognitivo conductual, las terapias de tercera generación o una combinación de ambas. Puedes ver el panorama general en psicoterapia.
Burnout y agotamiento emocional
Samaritana cuenta con un doctorado en Burnout y Bienestar Emocional. El burnout es un estado de agotamiento físico y emocional vinculado a un estrés sostenido, sobre todo en el trabajo. Si sientes que ya no tienes energía ni motivación, es una razón válida para consultar.
Formación específica en ansiedad y estrés
Samaritana realizó un postgrado en intervención en ansiedad y estrés en la Escuela de Psicología y Psiquiatría de Madrid. Más detalles en Sobre mí.
Reseñas en Google
Lo que cuentan quienes ya consultaron
Opiniones publicadas en Google por personas que consultaron con Samaritana. Cada proceso es personal y los resultados varían de una persona a otra.
- Valoración: 5 de 5 estrellas
“Llegué a terapia con mucha ansiedad y ataques de pánico, y en poco tiempo he podido notar cambios muy significativos en mí. Me he sentido escuchada, comprendida y acompañada en cada sesión. Estoy profundamente agradecida por su empatía, su apoyo y, sobre todo, por las herramientas que he aprendido durante este proceso.”
Melibel UrbaezReseña en Google
Preguntas frecuentes
¿Ansiedad y estrés son lo mismo?
No exactamente. El estrés suele responder a una situación concreta de presión; la ansiedad puede mantenerse aunque el motivo ya no esté. Con frecuencia se mezclan, y en consulta se ayuda a distinguirlos.
¿Los ataques de pánico se pueden trabajar en terapia?
Sí. La psicoterapia es una de las vías de abordaje reconocidas para los ataques de pánico. Cada caso se evalúa de forma individual.
¿Necesito medicación?
Eso lo decide un médico o un psiquiatra; una psicóloga clínica no receta medicamentos. Si en tu caso hace falta esa valoración, se coordina la derivación.
¿Puedo empezar online?
Sí. Hay sesiones por videollamada, además de la consulta presencial en Santo Domingo y Barahona.
Otros servicios que pueden interesarte
Psicoterapia
Un espacio para entender lo que te pasa y aprender a manejarlo. Para adolescentes, adultos y adultos mayores.
Conocer mássobre psicoterapiaTerapia cognitivo conductual
Un enfoque práctico que conecta pensamientos, emociones y conductas para trabajar con objetivos claros.
Conocer mássobre terapia cognitivo conductualTerapias de tercera generación
Terapias contextuales que trabajan la aceptación, la atención al presente y lo que es importante para ti.
Conocer mássobre terapias de tercera generación
¿Quieres conversar sobre cómo empezar?
Escríbenos por WhatsApp o llama. Te contamos cómo es la primera consulta y coordinamos el día y la modalidad que mejor te quede.